よくあるご質問
Q．こんなことで相談していいのかな、と迷っています。
A．はい、大丈夫です。
「こんなことで相談していいのかな」と感じるお気持ちそのものが、すでに大切なサインだと考えています。はっきりした悩みでなくても、「少し話してみたい」と感じたタイミングからで大丈夫です。
Q．うまく話せる自信がありません。それでも大丈夫ですか？
A．はい、大丈夫です。
うまく話そうとしなくて大丈夫です。話したくないことは、お話しされなくても大丈夫です。まとまっていない思いや、言葉にならない感覚も含めて、安心できるペースでお聞きします。
Q．キャンセル・日程変更について教えてください。
キャンセル・日程変更は、土日・祝日を除く予約日の3営業日前の18時までにこちらよりお伝えください。例えばご予約日が月曜日の場合は、前週の水曜日の18時までになります。
Q．感情的になってしまいそうで不安です。
A．無理に感情を引き出すことはありません。
感情が出てきた場合も、無理に深めたり、言葉にすることを求めることはありません。その時の状態に合わせて、落ち着きを大切にしながら進めていきます。
Q．自分を大切にすると、わがままになりませんか？
その不安を感じる方は、とても多いです。けれど実際には、自分の気持ちや限界に気づけるようになるほど、他人に過剰に合わせたり、我慢しすぎたりすることが減り、落ち着いた関係性を築きやすくなります。自分を大切にすることは、誰かをないがしろにすることではなく、自分も他者も尊重できる距離感を整えることだと考えています。
Q．過去のつらい出来事やトラウマを、詳しく話す必要はありますか？
無理に話す必要はありません。ハッピーライフスタイリングでは、過去を詳しく語ることや、感情を強く引き出すことを目的としていません。今の生活の中で起きていることや、心や身体の反応を大切にしながら、安全なペースで進めていきます。話したくなったときに話す、その選択も尊重しています。
Q．オンラインや電話でも、きちんと相談できますか？
A．はい、可能です。
オンライン・電話でも、落ち着いてお話しいただけます。接続方法や当日の流れは事前にご案内しますので、操作が不安な方もご安心ください。
Q．どれくらいの頻度で受けるものですか？
A．決まった頻度はありません。
ご相談内容や、その時の状態によって異なります。無理なく続けられるペースを大切にしています。初回のカウンセリング後に、必要に応じて一緒に考えていくこともできます。
Q．相談すると、考え方や行動を変えなければいけませんか？
無理に変える必要はありません。カウンセリングは、「こうするべき」と指示される場ではなく、自分にとって無理の少ない選び方を一緒に見つけていく時間です。変わることよりも、まず「理解すること」「気づくこと」を大切にしています。
Q．医療機関や心療内科のカウンセリングとは何が違いますか？
医療機関では、診断や治療を目的とした関わりが中心になります。ハッピーライフスタイリングのカウンセリングでは、診断名にとらわれず、「今、何がつらいのか」「どのような経緯でここまで頑張ってこられたのか」といった体験そのものを大切にします。※医療行為や診断を行うものではありません。
Q．医療機関と併用しながら相談することはできますか？
A．はい、可能です。
精神科・心療内科を受診中の方は、一度主治医の先生にご確認いただいてからご相談ください。
Q．どんな人に向いていますか？
・自分を責める癖を手放したい方
・安心できる場所で話をしたい方
・頑張ってきたけれど、少し立ち止まりたいと感じている方
などに向いています。「大きな問題があるわけではないけれど…」という方も、安心してご利用ください。
Q．まずは相談だけでもいいですか？
A．はい、大丈夫です。
「続けるかどうかは分からない」「まずは一度、少し話してみたい」そんなお気持ちでご予約いただいてまったく問題ありません。
